30不管你觉得自己有多槽糕，都要去表达《爱的打开方式》

只要表达，就是对的

让恨成为回到爱的道路

大多数的亲密关系都是因为爱而形成，而亲密关系一旦形成之后，不同个性的人在亲密互动中，表现也会完全不一样。通常会有一个人让步比较多，另一个人让步比较少，总是占上风。

如果你是经常忍让的那一个，是经常吵架吵输的那一个，但你又没有做好内在心灵的疏通或转移、补偿，最后你可能会生病。你要问自己为什么没有去寻求能量的平衡、找到心理的平衡点呢?

你需要问自己，内在有什么阻塞了你?是不是没有接纳逃避的自己。

自我面对这条路永远是对的，不管好坏，你只要表达就是对的。不管你觉得自己有多槽糕，都要去表达。不断地表达，爱的能量就会流动，在能量流动的过程中，做到真正地自我面对，这样心灵就会自动疗愈，并带领我们走到真正和谐的亲密关系中，享受爱的滋养，实现自我心灵的快乐成长。

当我们心中有真爱时，你会发现，恨人真是件不容易的事。

你爱一个人，因为这个人在你的内心唤起你理想化的自己，出于一种内在的渴望，你渴望自己成为那理想化的自己，于是便产生了一种爱的联系及磁场。你在那人眼中看见你想成为的自己，因此，你爱上了他，但真正发生的是，你想借由那份爱，将现实的自己与理想中的自己拉近距离。

你爱一个人，因为在你的眼中，你不只看到他现实的样子，你也看到他潜在的理想的自己，所谓“情人眼里出西施”。

爱，令我成为我心目中的美好版本，借由在爱人的眼中看到我自己美好的特质，更借由与爱人的互动，成就我自己美好的人性。爱，也令对方成为他心目中美好的自己，因为他在你的眼中看到自己那潜在的美好部分，你的爱给了他自信及勇气，你的爱将他现实的自己升华为一个生命中最美好的自己。

恨来自期待的落空，对自己期待的落空，对对方期待的落空，对某一件事强烈的失落感。但我们从来都不是恨一个对象，我们也从来不曾真正地恨一个人。

我们所有的恨，都只是恨那与爱分离的感觉。你的心中仍留存着爱的甜美记忆，当下的感觉却是爱不在了，与爱分离了。活生生与爱分离的感觉令你受不了，出于痛苦，以及想重新得到爱的渴望，你终于由爱生恨。

原来一切的恨都不可怕，也都只是为了得到爱罢了。从没有一个人真正地恨另一个人、恨一件事，那都只是因为不喜欢与自己内心的爱分离，不喜欢失去自己内心爱的感觉罢了。

既然我已明白，恨是来自我不喜欢自己不再爱你了，那就让所有的恨成为我们回到爱的道路。

《爱的打开方式》作者台湾心理学家许添盛，他是心灵动力学倡导者，赛斯文化的推广人，本书解答了亲密关系中的常见问题。

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